Allenare il corpo, allenare la mente. Gli sport di resistenza come palestra di vita PDF

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Perché gli sport, e soprattutto gli sport di resistenza, possono migliorare la tua vita? Se pensi di non essere adatto a un impegno fisico così importante, in queste pagine scoprirai che discipline come il ciclismo, la corsa, il nuoto possono essere affrontate in tutta tranquillità. Perché non conta raggiungere risultati da medaglia, bensì allenarsi in libertà, gradualmente, con un metodo valido e obiettivi commisurati alle tue capacità.
INFORMAZIONE

NOME DEL FILE: Allenare il corpo, allenare la mente. Gli sport di resistenza come palestra di vita.pdf

DIMENSIONE: 7,76 MB

AUTORE: Nicola Pfund

DATA: 2015

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Agendo su questi ultimi fattori si modifica la natura di un esercizio, passando da un'allenamento di forza a uno più incentrato sulla resistenza: entrambi comunque componenti importanti sia nella vita di tutti i giorni che nello sport.

Palestra: come allenarsi per ottere i migliori risultati?Quali sono gli esercizi da prediligere e quelli che sortiranno poco effett? Fino a pochi anni fa la palestra era frequentata essenzialmente da uomini e spesso le uniche opzioni a disposizione erano date da pesi o cardio fitness.Ossia tapis roulant, cyclette, vogatori… Ora l'offerta di workout da seguire in palestra è sempre più ...

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